Sauna

Neemt u, voordat u de sauna binnengaat, eerst een douche. Dit verwijdert vet en cosmetica van uw huid en voorkomt dat het transpireren wordt belemmerd. Droogt u zichzelf daarna goed af! U gaat dus niet nat de saunaruimte in.

Restjes vochtop uw huid veroorzaken verdampingskou, wat de inwerking van de saunawarmte kan vertragen. Hierdoor bereikt u in de sauna minder snel het gewenste effect: transpiratie, oftewel het inwendig "schoonspoelen" van uw lichaam.

Een warm voetenbad
Neemt u, voordat u de saunaruimte ingaat, een paar minuten een warm voetenbad. Hierdoor wordt uw lichaam voorverwarmd en versneld op temperatuur gebracht.

Een bezoek aan de sauna is een weldaad voor lichaam en geest. door de afwisseling van warmte, afkoeling en rust ontstaat een gevoel van totale ontspanning. Maar uw lichaam werkt wel!

In de sauna geeft u uw licham als het ware een fysieke training. Door het transpireren tijdens de hoge temperaturen in de sauna worden uw vochtreserves ververst. Tegelijkertijd bouwt uw lichaam weerstand op.

Maar bij een ziekte, aandoening of andere gezondheidsklachten zoals hoge bloeddruk of hartklachten) adviseren wij u voorafgaand aan het saunabezoek contact op te nemen met uw huisarts.