Pilates

"De kunst van de spierbeweging"

De perfecte les om je buik en rug sterker te maken op een zeer verantwoorde manier. Pilates gaat terug naar de natuurlijke bewegingsvormen. De kracht zit hem in de eenvoud!

Door te werken aan je "powerhouse" ook wel "core" genoemd, creëer je voor jezelf een letterlijke stevige basis. Ook wanneer je klachten hebt zoals lage rugklachten, nekklachten of een hernia, dan is deze les geschikt.

.

De 5 principes van Pilates:

1. concentratie
2. beheersing
3. centrum
4. nauwleurigheid
5. ademhaling

.

En natuurlijk gegarandeerd een strakke buik!

.

• - Voor body en mind
• - Kracht lenigheid en stabiliteit
• - Ademhaling
• - Vroeger toegepast bij professionele dansers

.

Powerhouse:

• - Diepe rugspieren (multifidus)
• - Dwarse buikspieren (transversus)
• - Middenrif (diafragma)
• - Bekkenbodem